¿Sólo te queda un minuto después de tu entrenamiento?
Ya sabes que estirar después de cada entrenamiento o partido te viene mejor que bien, pero con tan poco tiempo a veces no haces nada... Desde ahora no hay excusa, prueba esta postura y estarás elongando a la vez tus isquiotibiales, gemelos, caderas, glúteos, lumbares, y hombros. Haz 30 segundos para cada lado y en un minuto estarás listo.
Saludos profesor Ruíz.
ResponderBorrarEs de mucha importancia y un buen consejo ese ejercicio para elongar los músculos principales de los miembros inferiores y parte baja de la espalda, ya que ayuda al atleta a rejarse un poco luego de todo el trabajo realizado en la sesión de entrenamiento.
Espero y siga publicando esos tips que ayudan, mejoran y facilitan el entrenamiento de los deportista y todo individuo que realiza su practicas.