Ejercicio Físico y Vida Laboral: Una Relación Productiva

El progreso tecnológico, acontecido en los últimos años, ha propiciado una profunda transformación del empleo en la sociedad moderna. Tal transformación ha supuesto el cambio en la preponderancia de los trabajos que implicaban un mayor esfuerzo físico a otros que favorecen el sedentarismo. La falta de ejercicio, característica del trabajo sedentario, ha favorecido un incremento de patologías tales como osteoporosis, diabetes tipo II o distintos tipos de cáncer. Por otro lado, la actividad física incide positivamente en la disminución del riesgo cardiovascular, el cáncer de colon, la depresión y la ansiedad. Por ello, en los últimos 25 años, han proliferado programas de ejercicio físico que, correctamente diseñados e implantados, inciden en el mantenimiento y la mejora de la salud.

El concepto de la práctica de ejercicio físico y deporte por parte de los trabajadores (de forma sistematizada) es un tema relativamente nuevo en nuestro país aunque en países como, Estados Unidos, Japón y otros países europeos están fuertemente implantados en el mundo empresarial con buenos resultados.

De este modo el programa de ejercicio físico y deporte está enfocado a optimizar el rendimiento de los empleados de una empresa, no desde un punto de vista que los trabajadores estén plenamente en forma sino que tengan la suficiente condición física para el buen desempeño de su trabajo y mejora de su salud. Es decir, que el cuerpo del empleado sea cada vez más funcional y que esté en las condiciones más óptimas para la realización de sus funciones dentro de la empresa sin tener la posibilidad de correr riesgos innecesarios de sufrir una lesión, estrés físico o psicológico.

La práctica de actividad física y deporte de una forma regular por parte de las personas tiene una serie de beneficios sobre el organismo, que pueden ser:

·         Nivel fisiológico:

ü       Mejora en el aparato cardiovascular.

ü       Mejora en el aparato respiratorio.

ü       Mejora el sistema inmunológico.

ü       Mejora el aparato locomotor.

·         Nivel psicológico:

ü       Aumenta la sensación de bienestar.

ü       Mejora la imagen corporal.

ü       Mejora la percepción del esfuerzo y autocontrol del mismo.

ü       Mejora la autoestima personal.

ü       Permite un conocimiento del cuerpo.

·         Nivel social:

ü       Posibilita una mayor relación con las personas de su entorno.

ü       Posibilita un cambio de roles.

·         Otros niveles:

ü       Favorece los hábitos higiénicos saludables.

Estos beneficios que conlleva la práctica regular de ejercicio físico y el deporte sobre la salud y la calidad de vida de las personas se puede extrapolar a las actividades o funciones que el trabajador desempeña en su vida diaria.

¿Cuándo es el momento más idóneo para realizar el ejercicio?

Entrenar antes del trabajo, la secreción de compuestos químicos cerebrales que desencadena la actividad física potencia la sensación de bienestar, y se llegaría a la oficina mucho más relajado y con mayor disposición. Sin embargo, al final del día el ejercicio funciona como válvula de escape para liberar la tensión profesional diaria.

Consejos para desarrollar un programa de entrenamiento físico a nivel empresarial:

1. Desarrollar programas de ejercicios, actividades recreativas y de salud en su empresa; aumenta la producción y crea un concepto de lealtad.  
2. Antes de iniciar un programa de ejercicios la persona debe completar previamente las evaluaciones necesarias para comprobar su buen estado de salud y condición física. 
3. Es importante realizar evaluaciones periódicas para determinar los nuevos niveles alcanzados por el individuo, lo que permitirá tomar nuevas decisiones en cuanto a la metodología del entrenamiento a aplicar.

En conclusión, la implementación de programas de entrenamiento físico puede colaborar con el crecimiento de la productividad de la empresa sin deteriorar la fuerza de trabajo o los recursos humanos, disminuir los costos por motivos de lesiones de trabajo y, como consecuencia, producir un fortalecimiento en la salud del trabajador.

Dawson Ruiz

Licdo. en Educación Física, Deporte y Recreación, Máster en Fisiología del Ejercicio.

Profesor de Funcionamiento Orgánico con el Ejercicio en la Universidad de Carabobo

Director y Entrenador de Preparación Física con DAWSON

@dawsonjruiz

 Publicado en el  Boletín CAPEMIAC encartado en el Notitarde 04/11/2012